颈椎病是一种由颈椎部位的退行性病理改变引发的疾病，主要原因由颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘突出、韧带增厚等因素导致压迫颈脊髓、神经根、椎动脉而引发的疾病。此病多见于长期伏案及低头工作的人群，尤其是办公室工作人员、使用手机和电脑的人群等。近年来发病率逐年增加，而且趋于年轻化，但目前就诊患者以中老年人为主。
如何预防颈椎病？
尽量减少低头时间。
多运动，少久坐。推荐游泳、羽毛球、跑步等运动。
加强颈背肌肉锻炼。定期进行颈部运动，如缓慢屈、伸及旋转颈部，增加颈部周围肌肉的力量，从而预防颈椎病的发生。
注意颈椎保暖。无论是冬天还是夏天都要注意颈椎的保暖，夏天防止空调直吹颈椎部位，冬天防止寒风侵袭颈椎部位。
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