《中国公民健康素养--基本知识与技能（2024年版）》中第16条提到：关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要做好自我健康管理。

高血压是我国心血管疾病中较为普遍的一种。在未服用降压药物的情况下，若在不同日子的三次诊室血压测量中，收缩压超过140mmHg/或舒张压超过90mmHg，则可确诊为高血压。即便患者正在接受抗高血压药物治疗，且血压值低于140/90mmHg，仍被诊断为高血压。依据舒张压与收缩压的具体数值，《中国高血压防治指南（2023年版）》将高血压分为三个等级：1级高血压（轻度），其范围为140~159/90~99mmHg；2级高血压（中度），范围为160~179/100~109mmHg；以及3级高血压（重度），数值超过180/110mmHg。

长期的高血压状况可能导致心脏、脑部和肾脏的并发症，对健康和生命构成严重威胁。体重超标或肥胖、高盐摄入、缺乏足够的体力活动、吸烟、过度饮酒、精神紧张以及工作压力大等因素，都是引发高血压的风险因素。若个人存在上述任一风险因素，则属于高血压的高风险人群。

治疗高血压必须遵循长期、综合和全面的策略。高血压患者应严格按照医生的指导用药，并定期进行复查。提高自我保健意识，积极学习有关高血压的知识，对疾病有全面和正确的理解至关重要。掌握家庭血压测量的技巧，进行有效的血压自我监测。除了关注血压水平，高血压患者还应留意是否存在其他心血管疾病的潜在风险因素。

对于一般高血压患者，血压应严格控制在140/90毫米汞柱以下；对于糖尿病、慢性肾病、稳定性冠心病以及脑卒中患者，血压控制应更加个性化，通常建议降至130/80毫米汞柱以下；而老年人的收缩压目标则建议降至150毫米汞柱以下。高血压患者及高风险人群应培养健康的生活习惯，包括清淡饮食、减少盐分、油脂和糖分的摄入，多吃蔬菜和水果，实现合理膳食、控制体重、戒烟限酒、适量运动、减轻精神压力以及保持心理平衡。

第8条：血压、体温、呼吸和心率是人体的四大生命体征。

成年人的正常血压范围是收缩压在90至140毫米汞柱（mmHg）之间，而舒张压则应高于或等于60毫米汞柱且低于90毫米汞柱。通常情况下，白天的血压会稍高一些，而到了夜晚则会有所下降。此外，冬季的血压往往比夏季略高。值得注意的是，运动、紧张等情绪因素也可能导致血压暂时性升高。脉压差，即收缩压与舒张压之间的差值，正常情况下应在30至40毫米汞柱之间。如果收缩压介于120至139毫米汞柱之间，或者舒张压介于80至89毫米汞柱之间，这种情况被称为正常高值血压，建议咨询医生以获取专业意见。

成年人的正常腋下体温范围在36至37摄氏度之间，通常早晨的体温稍低，而下午则略高，一天之内的体温波动不会超过1摄氏度。在运动或进食后，体温可能会轻微上升。当体温超出正常范围时，高于正常值的情况被称为发热，而低于正常值则被称为体温过低。

在成年人安静的状态下，正常的呼吸频率介于每分钟16至20次之间，而老年人的呼吸频率通常会稍慢一些。若呼吸频率超过每分钟24次，则被认为是呼吸过速，这种情况常见于发热、疼痛、贫血、甲状腺功能亢进或心力衰竭等状况；相反，若呼吸频率低于每分钟12次，则被定义为呼吸过缓。

同样，在成年人安静的状态下，正常的心率范围是每分钟60至100次。心率超过每分钟100次被称为心动过速，而低于每分钟60次则被称为心动过缓。心率的快慢会受到年龄、性别、运动量以及情绪等多种因素的影响。